광배근스트레칭
광배근스트레칭
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두 팔을 머리 뒤로 넘겨 한 손으로 반대쪽 팔을 잡아 고정합니다.
상체를 옆으로 기울입니다.
기울인 상태에서 머리를 숙여 몸을 틀어줍니다.
15초 유지하고 돌아옵니다.
반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다.
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