대둔근마사지
대둔근마사지
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  1. 아픈 허리의 가장 바깥에 튀어나온 골반뼈를 찾습니다.
  2. 이 뼈 약간 아래에 주먹을 위치시킵니다.
  3. 이 부위를 주먹 쥔 상태로 굴려주며 풀어줍니다.
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