대둔근스트레칭
대둔근스트레칭
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한쪽 다리를 접어 바닥에 깔고 앉습니다.
접은 다리의 발등을 바닥에 닿게 손으로 눌러 고정시킵니다.
상체를 앞으로 숙입니다.
고개를 바깥쪽으로 살짝 돌려줍니다.
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