대퇴이두근마사지
대퇴이두근마사지
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양쪽 엄지손가락을 바깥으로 보이게 한 뒤 아픈 허벅지 뒤쪽을 잡습니다.
잡은 상태로 허벅지를 누르며 풀어줍니다.
무릎까지 아래로 내려가며 풀어줍니다.
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