봉공근스트레칭
봉공근스트레칭
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바닥에 옆으로 누워 스트레칭할 다리는 위로 둡니다.
한쪽 다리를 90도로 만들어 앞으로 내밉니다.
반대쪽 다리는 뒤로 밀고 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 붙입니다.
손을 골반에 놓고 앞으로 살짝 밉니다.
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