어깨외회전운동
어깨외회전운동
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  1. 어깨와 가슴을 펴고 앉습니다.
  2. 팔을 ㄴ자로 만들어 바깥쪽으로 15회 회전시켜줍니다.
  3. 이때 목이 앞으로 나오지 않도록 주의합니다.
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