요방형근스트레칭
요방형근스트레칭
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  1. 한쪽 다리를 반대쪽 무릎 위에 올립니다.
  2. 한 손을 들어 앞쪽 대각선 방향으로 뻗고 10초간 유지합니다.
  3. 반대 쪽도 같은 방법으로 실시합니다.
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