장요근스트레칭
장요근스트레칭
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한쪽 무릎은 바닥에 대고 반대쪽 무릎은 90도로 굽혀 앉습니다.
뒷쪽 발끝을 반대편으로 살짝 돌려줍니다.
양손으로 앞무릎을 짚고 몸을 앞으로 밀어줍니다.
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