후경골근스트레칭
후경골근스트레칭
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  1. 한쪽 무릎은 바닥에 대고 반대쪽 무릎은 90도로 굽혀 앉습니다.
  2. 앞 다리는 발가락을 들고 발바닥으로만 지지합니다.
  3. 한 손으로 무릎이 바깥으로 빠지지 않도록 합니다.
  4. 발을 몸 바깥쪽으로 틀어줍니다.
  5. 반대쪽 손으로 발을 잡아 좀 더 틀어줍니다.
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