가자미근
가자미근
  • 종아리 뒤에 있는 근육으로 장시간 걷고 뛰거나 뒤꿈치를 들고 있으면 뭉칠 수 있어요.
  • 이때 통증은 종아리와 발목과 발뒤꿈치에서 나타나요.
마사지
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  1. 아픈 다리를 접어서 반대쪽 무릎 위에 올립니다.
  2. 양손으로 종아리 안쪽 중앙 부분을 누릅니다.
  3. 누른 상태로 발목 방향까지 내려가며 풀어줍니다.
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마사지
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