내복사근,외복사근
내복사근,외복사근
  • 복부에 있는 사선 모양의 근육으로 다리를 자주 꼬거나 짝다리를 짚으면 뭉칠 수 있어요.
  • 이때 통증은 허리에서 나타나고 몸통을 돌리는 동작이 제한돼요.
정적스트레칭
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  1. 아픈 허리 쪽 손을 위로 뻗습니다.
  2. 반대쪽 손은 허리 옆에 둡니다.
  3. 들어 올린 손을 옆으로 길게 뻗어줍니다.
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스트레칭
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