단무지굴근
단무지굴근
엄지발가락을 굽히는 근육으로 꽉 끼거나 굽 높은 신발을 자주 신으면 뭉칠 수 있어요.
이때 통증은 발바닥과 발목에 나타나요.
정적스트레칭
영상이 없습니다.
아픈 다리를 접어서 반대쪽 무릎 위에 올립니다.
한 손으로 엄지발가락만 잡아 몸 쪽으로 당겨줍니다.
통증 완화에 도움이 되는 영상들을 더 추천해 드릴게요!
앉아서 스트레칭
스트레칭
강화 운동
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