장지굴근
장지굴근
엄지발가락을 제외한 네 발가락을 굽히는 근육으로 종아리와 발가락에 힘이 들어가는 동작을 자주하면 뭉칠 수 있어요.
이때 통증은 발바닥과 발목 안쪽에서 나타나요.
정적스트레칭
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아픈 다리를 접어 무릎 위에 올립니다.
한 손으로 엄지발가락을 제외한 네 발가락을 몸 쪽으로 당깁니다.
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스트레칭
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